【长寿三大好习惯，散步第三，喝水第二小东西真没用这么快就丢了，最重要第一名，很多人一辈子都不懂】第三名：坚持慢步走第二名：坚持喝温度白开水第一名：心态平和，不生气不内耗。很多人一辈子追求各种养生秘方，却不懂这最朴素的三件事。
第三名：坚持慢步走。
不是暴走，不是竞走，是慢悠悠地走。每天饭后半小时小东西真没用这么快就丢了，不急不躁，让身体微微发热。慢走能促进血液循环，又不伤膝盖。坚持下来，腿脚利索，心肺功能也强了。别小看这一步，它是你老来还能自己出门逛菜市场的保证。
第二名：坚持喝温白开水。
不是饮料，不是茶，就是白开水。不烫嘴，不冰凉，温热入口。早起一杯，唤醒肠胃；饭前一杯，增加饱腹；睡前一杯，稀释血液。水是生命之源，男人添女荫道口高潮了温水利于吸收，不给脾胃增加负担。那些常年喝冰水、喝甜饮料的人，年轻时无所谓，老了就知道差距在哪。
第一名：心态平和，不生气不内耗。
这是最难的，也是最重要的。很多人不是病死的，是气死的、愁死的。一点小事就暴跳如雷，血压飙升；一点挫折就失眠焦虑，内分泌失调。你生一场气，等于给身体下一次毒。不如学学“没心没肺”——子女不听话，随他去；邻居说闲话，不听；工作不顺心，尽力就好。不计较，不钻牛角尖。心宽了，气顺了，身体自然好。
这三条小东西真没用这么快就丢了，每一条都不花钱，每一条都靠自律。你做到了慢走、喝温水、心态平，也许不会长命百岁，但一定能活得比别人舒坦。别等躺在病床上才后悔当初为什么总生气、为什么懒得动。从今天起，迈开腿，端起杯，放宽心。长寿的秘密，从来不在深山老林，就在你每天的脚步里、杯子里、笑容里。
